筋トレ３日坊主でも３年継続できた秘訣

24時間ジム3日坊主がついに週2ペースの筋トレ継続3周年。

ブログを見返すと、３年前の３月末にパーソナルトレーニングの体験を受けていました。

物事を継続する秘訣は、「やる気によって左右されない仕組みをつくる」ことだと確信しています。

これは、これまでの大学受験、国家資格試験、ビジネス、営業、起業、プライベート・・・人生経験を踏まえて、自分の原体験で確信しています。

モチベーションは、どこかで必ず下がると思っています。

そう、やる気は減価償却します。

特に、苦手なことは、、、。

人間は感情の生き物であり、やる気がある日があれば、やる気がない日もある。

ここで大切なことが「やみくもに努力する」のではなく、「仕組みの上で努力する」ことです。

私の苦手分野である筋トレ継続を考えた場合の仕組みは、「課金アポイント（予約）の強制力」です。

やっていることは、簡単。

月末に来月のトレーニング週２回分の予約をトレーナーとするだけです。

後は、着替えなどは全て準備されてるので、手ぶらで約束した日時にジムに行くだけです。

やる気がなくても、気持ちが乗らなくても、ある意味思考停止で、トレーナーが組んでくれたメニューで密度の高いトレーニングが遂行できます。

これが24時間ジム3日坊主の私でも続いた筋トレ継続のコツです。

自営業は、身体が資本。

せっかくできた良い習慣なので、コツコツと今後も続けていきたいと思います。