2026年7月9日 中級者レベルに入った？ コツコツと続けている筋トレ。 ベンチプレスに関しては、70kg台でずっと停滞していました。 しかし、ついに80kgを挙げることができました。 体重の1.2倍以上をベンチプレスで挙げれたことになり、一般的な目安では、中級者 続きを読む